脚トレ🦵 ＊ヒップスラスト80㌔ 10回3セットスタート（今日で2回目） これはまだいける 今まではスクワットからのヒップスラストだったからキツかったけど、スクワットの重量を遥かに超えた為順番交代😌 その他追い込みでトレーニング終わり、 有酸素30分😈 （独り言）最近、大食いのYouTubeみてて見てるだけだと自分もいける気がするのはあたしだけ？？チャレンジしたーい🥴 運動したり、普段制限したりしてると今まで以上に食べれるけど大食いの方たちみたいにたくさんたべるのに細いままは難しい所。 食べたら食べた分つく🐷だから日々トレーニングします。 #トレーニー女子 #トレーニング女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #ベーグル大好き #大食いしたい

今日トイレに入ろうとしたら窓の所にカエルさん🐸がいて超ビックリ‼️ 外に逃したけど外にしばらくいた🥺 最近カエルさんよく玄関とか水道の所にくるからなんだろうっておもって調べたら良いことだった🥰 それにしても家の中はビックリ‼️ きょねんもきたけど今年いっぱいくる🐸 可愛い😍

今日は友達がフットネイルやってーと言うことできてくれました💓 フットは派手のが可愛いよね❤️ 写真より実物が可愛いかったな☺️✨

新しいプロテインのフレーバー💪 カフェオレ味☕️水で溶かしてもちゃんとカフェオレ😍しばらくカフェオレ飲めてないから嬉しい☺️EAAはやっぱりシトラスが美味しいかな🍋 レッドギアは初めてのサプリちゃん🔥 初めて飲んだけどトレーニング前に飲んでいつもより早めに汗もPOWERもでていい感じ🔥👩🏻‍🦰しばらく続けてみて様子をみる💪 #valxプロテイン #トレーニー #鶏肉は裏切らない #鶏肉はもう食べたくない #ボニークが欲しい #そろそろ鶏になってもおかしくない #トレーニングが変われば体も変わる

高崎でずーっと行きたかったくろ松さんに行って来ました🍜 長い行列に並び、いざ店内へ！ 松の白醤油を注文、、 いざ実食！！ 透き通るスープにほんのり甘く感じる麺が絶妙にマッチして美味しいを通り越して素晴らしい。上に乗っている具材もたくさんでお肉は2種類、柔らかくて感動🥺卵もメンマもワンタンも美味。 こんな完璧なラーメンなかなかない。 いろんなラーメン屋さん食べ歩いたけど お世辞抜きで本当に素晴らしい。 スープまで飲み干したの初めて🙄 お店の方もとても感じの良い方でほっこりしました🥰 並んでもたべたいお店です😌✨

みんなで浴衣着た日💙❤️ みんなで撮った写真は載せないけど みんな綺麗だった🥺❤️

虹🌈 天然のエネルギーチャージ🌞 #虹

新しいプロテイン💪 可愛いパッケージ🥺💓 #プロテイン #LEGEND

前回のピンクがほんのり活きて ピンクベージュ? ブリーチは出来ないから徐々にミルクティー系のカラーにしていく?? 来週から営業再開するから気持ちの入れ替えも含めのメンテ??

今日もトレ完了。今日は背中の日。 ?はこないだの足トレ ヒップスラスト50㌔から重量を上げて今回は70㌔5セット スクワットはヒップスラストの重量を上げるために重量は上げず回数多め 40㌔10回3セット 近頃、青プレートやら緑プレートやら 筋トレ女子らしくなってきて嬉しい? 腹筋も早く割れないかな、、 なかなか難しいから日々勉強と観察。 プロテインはまたまたフレーバーを変えて1番人気のライチヨーグルト?

久しぶりのお客様から入店2年祝い頂きました?ありがとうございます? こんなにもよくして頂いて感謝です? ご馳走様でした?

ピンクベージュ?

・椿と桜 春が1番すき?

お誕生日祝いしていただきました? まいちゃんとお客様からお花頂きました?サプライズありがとうございます❤️ すごく嬉しかった?

おメンテ❤️ ・Rose marry? #春カラー #ブリーチなしカラー #ローズマリーカラー

2週間ちょい待ってやっと今日届いた プロテインとプロテインバー?? 早速筋トレ後にstrawberry cream?の プロテインを、おやつにクッキー&クリームのバーを? 感想...どっちも甘い? プロテインバーなのに美味しかった? 理想な体に早くなりたいけどなかなか難しい でも努力は裏切らない事を信じてる?

艶々〜??? 復活✨髪が綺麗だとテンションあがる? #髪質改善 #縮毛矯正

REVIシリーズ頂きました❤️ 美容液は入荷次第で後ほど? 洗顔やばい❤️肌がトーンアップして白くなった✨ #revi

2袋目届いた❤️愛用品♡ 今回は抹茶味にしてみた? 最近抹茶系にハマってる? 山本先生のカラダかっこいいな〜❤️